§1 Der Pilates Trainer hat immer Recht
§2 Sollte der Trainer einmal nicht Recht haben, tritt automatisch §1 in Kraft!
Jeder, der schon eimal in einem Pilates Kurs war, hat diesen Satz schon gehört oder zumindest gedacht. Meist wird er mit einem charmanten Lächeln und einem Augenzwinkern ausgesprochen, während man gerade versucht, den Bauchnabel nach innen zu ziehen, das Brustbein anzuheben und die Schultern zu entspannen.
Aber mal ehrlich: Es gibt gute Gründe, warum der Pilates Trainer meistens Recht hat.
1. Dein Trainer sieht Deinen Körper meist besser, als Du ihn fühlst.
Im Pilates geht es ja nicht darum möglichst hübsch zu schwitzen, sondern darum, zu spüren was Du tust. Deinen Körper wahrzunehmen und jede Bewegung achtsam, kontrolliert auszuführen.
Während Du auf Deiner Matte bemüht bist und gefühlt an siebzehn Dinge gleichzeitig denkst, sieht Dein Trainer sofort, dass Deine linke Hüfte vielleicht gerade Urlaub macht und kann gezielt korrigieren.
Das ist keine Magie, das ist Biomechanik mit Erfahrung. Also ja – wenn der Trainer sagt, „zieh Deinen Bauchnabel sanft Richtung Wirbelsäule und mach Dich schmal in der Taille“ – dann hat er Recht. Auch wenn Du schwörst, Du tust das schon die ganze Zeit.
2. Weil Deine Wahrnehmung trügt.
Du glaubst, Du stehst gerade – und dann sagt Dein Trainer, dass Du leicht zur rechten Seite kippst. Vielleicht auch im Liegen, dass Dein Kopf ein kleines bisschen nach links oder rechts geneigt ist. Und auch bei Deinen Füßen (Du schwörst natürlich, dass sie absolut gerade und parallel stehen) greift er gerne korrigierend ein.
Das menschliche Gehirn ist ein Meister im Kompensieren- Du merkst Haltungsabweichungen oft gar nicht. Ein Pilates Trainer erkennt sie auf fünf Meter Entfernung, manchmal sogar bevor Du Dich überhaupt bewegst.
Das ist kein Überlegenheitsgefühl oder eine Fräulein Rottenmeier Attitüde Deines Trainers – das ist einfach ganz, ganz viel Erfahrung und jahrzehntelange geschulte Körperwahrnehmung. Freu Dich, dass Dein Trainer für Dich da ist!
3. Körperlogik ist nicht immer der einfache Weg.
Dein Körper ist clever oder besser gesagt: Dein Gehirn. Es steuert schließlich jede Deiner Bewegungen. Aber es ist auch sehr bequem. Wenn Du es lässt, nimmt es den einfachsten Weg um eine Bewegung auszuführen. Das ist jedoch selten der beste Weg – zumindest nicht im Sinne der Biomechanik und eines langen, beschwerdefreien Lebens.
Pilates ist kein Dogma, aber es hat Gesetze – und §1? Der sagt einfach: Dein Trainer hat Recht. Und zwar, weil er will, dass Du Dich richtig gut fühlst.
§3 Lächeln nicht vergessen!
Deine Iris
