Longevity heißt erstmal nur: Langlebigkeit, also lange leben…
In der heutigen Nutzung des Wortes steht Longevity allerdings für gesundes Altern – also lange möglichst gesund und funktional leben zu können. Das ist das Ziel des Longevity Konzeptes. – Der Longevity Markt ist riesig und wächst noch weiter. Supplements, Ernährung, Spritzen, was auch immer. Alles von teuer bis fast unbezahlbar aber natürlich absolut notwendig.
Was mir hier allerdings fehlt ist der Bewegungsansatz… Schließlich tragen wir einen Bewegungsapparat mit uns herum und der bleibt nicht geschmeidig, wenn wir ihn nicht benutzen und pflegen. Muskelabbau ab dem 30. Lebensjahr (ab 50 wird es gruselig.) Gelenkprobleme – Muskelverkürzungen und so weiter …
Alt werden kann sich fies unangenehm anfühlen.
Clever wäre es also, diesen Entwicklungen aktiv etwas entgegenzusetzen. Zum Beispiel durch Bewegung – denn dafür gibt es bis heute noch keine Pille.
Bewegung kommt im Longevity Konzept oft zu kurz.
Statt über Bewegung die körpereigenen Kraftwerke – die Mitochondrien – zu aktivieren, werden Supplements genutzt, um den Energiehaushalt von außen zu unterstützen.
Bitte nicht falsch verstehen: Ich nehme selbst Nahrungsergänzungsmittel – aber bewusst reduziert und nur dort, wo es über Ernährung schwer möglich ist. So viel wie nötig und so wenig wie möglich. Ansonsten gilt für mich Bewegung und gutes Essen – vor allem ausreichend Proteine (1,5 g pro kg Körpergewicht) damit die Muskulatur erhalten bleibt und nicht abbaut.
Und bei der Bewegung bin ich natürlich ganz schnell wieder bei Pilates!
Denn es setzt genau an der richtigen Stelle an. Nicht als „Höher-Schneller-Weiter“, sondern als Training für Beweglichkeit, Stabilität und ein Körpergefühl, dem man wieder vertrauen kann. Ich finde diesen -sagen wir meinen- Ansatz von Longevity ziemlich praktikabel und alltagstauglich. Nicht möglichst lange irgendwie funktionieren. Sondern möglichst lange gut im eigenen Körper leben!
Und wenn Du Lust hast, genau diesen Ansatz eines geschmeidigen, flexiblen Körpers zu erleben, komm gerne zu mir ins Pilates Training.
Carpe Diem und bis bald
Eure Iris
