Pilates Workshops
Konzentriertes Training in kleiner Gruppe!
Pilates Workshops: Wechselnde Schwerpunkte zeichnen die Trainings-Specials aus. Meist an einem Samstag Vormittag in kleiner Gruppe und eine Workshopzeit von 2,0 Stunden, bieten die Workshops eine tolle Möglichkeit das eigene Training zu vertiefen. Gerne informiere ich Euch über geplante Veranstaltungen und nehme Euch in meinen Workshop Verteiler auf.
Iris de Hoogd | Trainerin
Anmeldungen dringend notwendig. Bitte per e-Mail.
TERMINE 2020
Sa. 10.10.2020
WORKSHOP „Happy Hips“
die Hüfte als Schlüssel für eine aufrechte Haltung und Schmerzfreiheit im unteren Rücken.
Pilates Workshop – …
Sa. 08.02.2020
WORKSHOP
Pilates goes Bikini – Dein Sommerkörper 2020
Pilates Workshop – …
TERMINE 2018
1. Schlanke und gesunde Beine
WORKSHOP 08.12.18
10:00 - 12:00
Ein Kurs, nicht nur für Problemfälle!
Tolle Übungen, {Gelenkbeschwerden, Durchblutungsstörungen, Krampfadern und krumme Haxen, könnten straffer sein;) } die Deinen Beinen nachhaltig gut tun und schon jetzt die Sommersaison 2019 einläuten.
2. Die „Königinnen Haltung“
WORKSHOP 08.12.18
12:15 -14:15
Pilates Übungen, Fasziales Lockern, Dehnungen….
hier bekommt ihr ein ganzes Potpourri an Ideen für Eure Körperhaltung. Nicht nur, das eine schlechte, schlaffe Körperhaltung wenig sexy ist, sie ist auch mitverantwortlich für viele körperliche Probleme (Schultersyndrome, Nackenverspannung, Kopfschmerzen, Armbeschwerden, Bauchschmerzen, Rückenprobleme, Hüftprobleme und vieles mehr…)
Sa. 03.02.2018
WORKSHOP
10:00 – 12:00
Pilates Workshop – Pilates für Schultern, Nacken und Rücken. Verspannungen lösen und Muskeln stärken.
Sa. 13.01.2018
WORKSHOP
10:00 – 12:00
Pilates Workshop – Pilates für Schultern, Nacken und Rücken. Verspannungen lösen und Muskeln stärken.
TERMINE 2017
11.11.2017
Pilates Day #3 – Drei knackige Workshops mit individuellen Trainingstipps, natürlich mit starken Workouts, die Spaß machen und Euch direkt auf den Winter vorbereiten 😉
1. Faszien Pilates
WORKSHOP 11.11.17
10:00 - 12:00
Faszientraining vom Feinsten !!!
Übungen für die Geschmeidigkeit! Mit Theraband, Toning Balls und schönen Moves! Faszien Training vom Feinsten! Für Anfänger und Fortgeschrittene
2. Power Pilates
WORKSHOP 11.11.17
12:15 - 14:00
Für alle die mehr wollen!
Athletische Pilates Klasse, für alle die mehr wollen! Fließende Übungsabfolgen, die den ganzen Körper fordern. Pilates Kenntnisse erforderlich!
3. Relax
WORKSHOP 11.11.17
14:15 -16:00
Entspannung für alle Sinne!
Autogenes Training, Körperreise, Stretching, Yoga… dazu chillige Musik! Entspannungstraining für Eure Sinne! Dieses Training ist wie ein kleiner Urlaub, ihr werdet auftanken!
11.03.2017
Pilates Day #2 – Drei knackige Workshops mit individuellen Trainingstipps, natürlich mit starken Workouts, die Spaß machen und Euch direkt auf den Sommer vorbereiten 😉 sowie Empfehlungen zur Ernährung.
1. Pilates Bikini
WORKSHOP 11.03.17
09:00 - 11:00
Pilates goes Bikini !!!
Ein tolles Pilates Workout, um mit einer knackigen Bikini Figur in den Sommer zu starten! Zusätzlich zum Training bekommt Ihr von mir individuelle Trainingstipps, die Übungen des Workouts als „Trainingshilfe für zu Hause“ und auch zur Ernährung werde ich Euch einige hilfreiche Empfehlungen geben.
2. Tabata
WORKSHOP 11.03.17
11:00 - 12:30
Power pur!
Dieses Training funktioniert!!! Unter Tabata Training versteht man ein intensives Intervalltraining. 20 Sek. Power wechseln sich mit 10 Sekunden Ruhe ab. Das ganze 8 mal und fertig ist die erste Einheit. Ihr bekommt ein Training für den ganzen Körper, also werden sich mehrere „Tabatas“ aneinander reihen. Im Anschluss an das Tabata Training bekommt ihr noch eine schöne Entspannungseinheit!
Köperliche Fitness ist für dieses Workout Voraussetzung. Es ist sehr anstrengend, macht aber auch eine Menge Spaß!!
3. Faszien
WORKSHOP 11.03.17
12:30 -14:00
Dehnung! Aufspannung! Wohlfühlen!
Auf vielfachen Wunsch der Workshop Klassiker! Das Training der Faszienstrukturen entspannt den ganzen Körper. 90MINUTEN gechilltes Pilates Training. Danach fühlt Ihr Euch vollkommen relaxed und pudelwohl!
Workshop für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen interessant!
28.01.2017
Pilates Day #1 – Ihr wollt nicht nur einen Workshop sondern einen ganzen Pilates-Tag erleben?
Dann nutzt das Bonus-Angebot für alle drei Workshops:
Pilates Day-Sonderpreis 80€ statt 95€
1. Pilates Clinic
WORKSHOP 28.01.17
10:00 -12:30
Hier dreht sich alles um die Verbesserung Eurer Übungstechniken, denn eine gute Technik macht Euer Training um ein vielfaches effektiver!
Wir starten mit einer Pilates Einheit und dann geht es direkt vertieft in exemplarische Übungen. Nach diesem Kurs werdet Ihr sicherer und effizienter trainieren und mit dem gleichen Einsatz mehr von Eurem Pilatestraining haben.
Workshop für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen interessant!
2. Perfect Body
WORKSHOP 28.01.17
13:00 -14:30
PERFECT BODY mit den Toning Balls.
Hier geht es rund! Ihr habt sie teilweise schon kennengelernt, die kleinen schweren Bälle…
Ich werde mit Euch 90 MINUTEN eine wunderbar fordernde Pilates Stunde turnen. Die kleinen rosa Bälle stehen im Mittelpunkt. Arme, Schultern, Rücken, aber auch Beine, Bauch und Po profitieren von diesem anspruchsvollem Training.
Workshop für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen interessant!
3. Faszien Pilates
WORKSHOP 28.01.17
14:30 -16:00
Dehnung! Ausspannung! Wohlfühlen!
Das alles bietet Faszien Pilates. Es ist gut für den Rücken, gut für den ganzen Körper! Entspannung auch für den Geist!
90 MINUTEN gechilltes Pilates Training. Danach fühlt Ihr Euch vollkommen relaxed und pudelwohl!
Workshop für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen interessant!
