Pilates Workshops

Konzentriertes Training in kleiner Gruppe!
Pilates Workshops: Wechselnde Schwerpunkte zeichnen die Trainings-Specials aus. Meist an einem Samstag Vormittag in kleiner Gruppe und eine Workshopzeit von 2,0 Stunden, bieten die Workshops eine tolle Möglichkeit das eigene Training zu vertiefen. Gerne informiere ich Euch über geplante Veranstaltungen und nehme Euch in meinen Workshop Verteiler auf.

Iris de Hoogd | Trainerin

kleine Gruppen, max. 6-10 Pers.

konzentriertes Training

wechselnde Schwerpunkte

Anmeldungen dringend notwendig. Bitte per e-Mail.

TERMINE 2018

Pilates “sexy & healthy”

WORKSHOPS 08.12.2018

1. Schlanke und gesunde Beine

WORKSHOP 08.12.18
10:00 - 12:00

Ein Kurs, nicht nur für Problemfälle!

Tolle Übungen, {Gelenkbeschwerden, Durchblutungsstörungen, Krampfadern und krumme Haxen, könnten straffer sein;) } die Deinen Beinen nachhaltig gut tun und schon jetzt die Sommersaison 2019 einläuten.

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 40€

Dauer: 120 Min.

2. Die “Königinnen Haltung”

WORKSHOP 08.12.18
12:15 -14:15

Pilates Übungen, Fasziales Lockern, Dehnungen….

hier bekommt ihr ein ganzes Potpourri an Ideen für Eure Körperhaltung. Nicht nur, das eine schlechte, schlaffe Körperhaltung wenig sexy ist, sie ist auch mitverantwortlich für viele körperliche Probleme (Schultersyndrome, Nackenverspannung, Kopfschmerzen,     Armbeschwerden, Bauchschmerzen, Rückenprobleme, Hüftprobleme und vieles mehr…)

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 40€

Dauer: 120 Min.

Sa. 03.02.2018

WORKSHOP

10:00 – 12:00

Pilates Workshop – Pilates für Schultern, Nacken und Rücken. Verspannungen lösen und Muskeln stärken.

Schultern/Rücken/Nacken

Teilnehmer 6-10

Teilnahmegebühr: 40€

Sa. 13.01.2018

WORKSHOP

10:00 – 12:00

Pilates Workshop – Pilates für Schultern, Nacken und Rücken. Verspannungen lösen und Muskeln stärken.

Schultern/Rücken/Nacken

Teilnehmer 6-10

Teilnahmegebühr: 40€

TERMINE 2017

11.11.2017

Pilates Day #3 – Drei knackige Workshops mit individuellen Trainingstipps, natürlich mit starken Workouts, die Spaß machen und Euch direkt auf den Winter vorbereiten 😉

Faszien Pilates

Power Pilates

Relax

1. Faszien Pilates

WORKSHOP 11.11.17
10:00 - 12:00

Faszientraining vom Feinsten !!!

Übungen für die Geschmeidigkeit! Mit Theraband, Toning Balls und schönen Moves! Faszien Training vom Feinsten! Für Anfänger und Fortgeschrittene

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 40€

Dauer: 120 Min.

2. Power Pilates

WORKSHOP 11.11.17
12:15 - 14:00

Für alle die mehr wollen!

Athletische Pilates Klasse, für alle die mehr wollen! Fließende Übungsabfolgen, die den ganzen Körper fordern. Pilates Kenntnisse erforderlich!

Teilnehmer: 6-8

Gebühr p.P.: 35€

Dauer: 105 Min.

3. Relax

WORKSHOP 11.11.17
14:15 -16:00

Entspannung für alle Sinne!

Autogenes Training, Körperreise, Stretching, Yoga… dazu chillige Musik! Entspannungstraining für Eure Sinne! Dieses Training ist wie ein kleiner Urlaub, ihr werdet auftanken!

Teilnehmer: 6-8

Gebühr p.P.: 35€

Dauer: 105 Min.

11.03.2017

Pilates Day #2 – Drei knackige Workshops mit individuellen Trainingstipps, natürlich mit starken Workouts, die Spaß machen und Euch direkt auf den Sommer vorbereiten 😉 sowie Empfehlungen zur Ernährung.

Pilates goes Bikini

Tabata

Faszien Pilates

1. Pilates Bikini

WORKSHOP 11.03.17
09:00 - 11:00

Pilates goes Bikini !!!

Ein tolles Pilates Workout, um mit einer knackigen Bikini Figur in den Sommer zu starten! Zusätzlich zum Training bekommt Ihr von mir individuelle Trainingstipps, die Übungen des Workouts als “Trainingshilfe für zu Hause”  und auch zur Ernährung werde ich Euch einige hilfreiche Empfehlungen geben.

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 40€

Dauer: 120 Min.

2. Tabata

WORKSHOP 11.03.17
11:00 - 12:30

Power pur!

Dieses Training funktioniert!!!  Unter Tabata Training versteht man ein intensives Intervalltraining. 20 Sek. Power wechseln sich mit 10 Sekunden Ruhe ab. Das ganze 8 mal und fertig ist die erste Einheit. Ihr bekommt ein Training für den ganzen Körper, also werden sich mehrere “Tabatas” aneinander reihen. Im Anschluss an das Tabata Training bekommt ihr noch eine schöne Entspannungseinheit!

Köperliche Fitness ist für dieses Workout Voraussetzung. Es ist sehr anstrengend, macht aber auch eine Menge Spaß!!

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 25€

Dauer: 90 Min.

3. Faszien

WORKSHOP 11.03.17
12:30 -14:00

Dehnung! Aufspannung! Wohlfühlen!

Auf vielfachen Wunsch der Workshop Klassiker! Das Training der Faszienstrukturen entspannt den ganzen Körper. 90MINUTEN gechilltes Pilates Training. Danach fühlt Ihr Euch vollkommen relaxed und pudelwohl!

Workshop für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen interessant!

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 25€

Dauer: 90 Min.

28.01.2017

Pilates Day #1 – Ihr wollt nicht nur einen Workshop sondern einen ganzen Pilates-Tag erleben?
Dann nutzt das Bonus-Angebot für alle drei Workshops:
Pilates Day-Sonderpreis 80€ statt 95€

Pilates Clinic

Perfect Body

Faszien Pilates

1. Pilates Clinic

WORKSHOP 28.01.17
10:00 -12:30

Hier dreht sich alles um die Verbesserung Eurer Übungstechniken, denn eine gute Technik macht Euer Training um ein vielfaches effektiver!

Wir starten mit einer Pilates Einheit und dann geht es direkt vertieft in exemplarische Übungen. Nach diesem Kurs werdet Ihr sicherer und effizienter trainieren und mit dem gleichen Einsatz mehr von Eurem Pilatestraining haben.

Workshop für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen interessant!

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 45€

Dauer: 2,5 Std.

2. Perfect Body

WORKSHOP 28.01.17
13:00 -14:30

PERFECT BODY mit den Toning Balls.
Hier geht es rund! Ihr habt sie teilweise schon kennengelernt, die kleinen schweren Bälle…

Ich werde mit Euch 90 MINUTEN eine wunderbar fordernde Pilates Stunde turnen. Die kleinen rosa Bälle stehen im Mittelpunkt. Arme, Schultern, Rücken, aber auch Beine, Bauch und Po profitieren von diesem anspruchsvollem Training.

Workshop für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen interessant!

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 25€

Dauer: 1,5 Std.

3. Faszien Pilates

WORKSHOP 28.01.17
14:30 -16:00

Dehnung! Ausspannung! Wohlfühlen!
Das alles bietet Faszien Pilates. Es ist gut für den Rücken, gut für den ganzen Körper! Entspannung auch für den Geist!

90 MINUTEN gechilltes Pilates Training. Danach fühlt Ihr Euch vollkommen relaxed und pudelwohl!

 

Workshop für Anfänger und für Fortgeschrittene gleichermaßen interessant!

Teilnehmer: 6-10

Gebühr p.P.: 25€

Dauer: 1,5 Std.

Pilates für einen straffen Bauch

Pilates für straffe Arme

Pilates und entspannte Schultern

Pilates mit der Rolle

Pilates BASICS

Heavy Toning Balls

Pilates im Büro

Entspannungskurse

Faszien Pilates

Pilates für Sportler

Pilates bei Rückenbeschwerden

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