signet_news_studio.jpg
 
2016-05 / Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden


Alles Neu macht der Mai +++ bald gibt es meine neue Website, daher hier nur noch wenige News +++ Anfragen zu aktuellen Kursen und Zusatzangeboten erfahrt Ihr direkt im Studio! +++ einfach eine kurze Mail an:


___________________________________________________________________________________


Faszienkurse und ein weiteres BOOTCAMP wieder im Juni. 

Meldet Euch schnell an!

Anmeldungen:  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können


___________________________________________________________________________________

 
2016-02 / 2016 Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden


Bootcamp | Di 30.Febr.16

19:30 Uhr - 20:30 Uhr / 4 Termine (70,-)


Bootcamp | Fr 04.März 16

18:30 Uhr - 19:30 Uhr / 3 Termine (55,-)


Special: Bauch exclusiv | Sa 05.März16

09:30 Uhr - 10:30 Uhr  (20,-)


Special 2: Beine bis zum Hals | Sa 05.März16

10:30 Uhr - 11:30 Uhr  (20,-)

Anmeldungen:  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können


___________________________________________________________________________________

 
2016-02 / 2016 Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden


BASIC Workshop Pilates

Infos, Übungen und Trainingstipps für Dein Pilates Training!
Ideal für Neueinsteiger und alle, die ihr Training intensivieren möchten.

SAMSTAG - 13. FEBRUAR 2016 / 10:00 bis 12:30 Uhr

Mitglieder: 45 EUR / Gäste: 60 EUR

Anmeldungen:  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können


___________________________________________________________________________________

 
2015-12 / 2016 Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden


Weihnachtsferien und Aussicht auf 2016

Ab Mittwoch 23.12.15 bis Sonntag 03.01.2016 hält das Studio
Winterschlaf. Ausgeruht und hochmotiviert geht es dann 
am Montag 04.Januar weiter...
 


Ab Freitag 07. Januar 2016, 6 Termine (80€)
jeweils Freitags von 18:30 bis 19:30 Uhr


"BODY BOOTCAMP"


Winterspeck ade mit HIT Training (großartige Resultate i.d. Fettverbrennung)

Knackige Konturen mit Power Yoga und Pilates.

Anmeldung direkt im Studio oder per Mail:
Bitte anmelden



 
2015-12 Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden


Workshop "Faszien und Pilates"

19.12.15 um 10:00 bis 12:00 Uhr

Faszientraining ist in aller Munde. Pilates ist Faszientraining!!!!!
Schwaches Bindegewebe war gestern, Stabilität und Geschmeidigkeit
spielerisch erreichen durch die richtigen Übungen!

Faszientraining ist PRÄVENTION
Faszientraining ist BEAUTY
Faszientraining ist LEISTUNGSSTEIGERUNG

Keine Vorkenntnisse im Pilates-Training notwendig!

Mitglieder des Pilates Studios und Mitglieder des
Golfclubs Baden-Baden: 45 EUR

Nichtmitglieder: 60 EUR

Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können



 
2015-12 Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden

Weihnachtsfeier am 17.12.2015

um 19:00 in der Kitzbühler Hütte
am Augustplatz. - Freu mich schon auf Euch!!



 
2015-08 Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden


Vormerken: WORKSHOPS am 8.August
 


Workshop 1:

ROLLER & THERABAND

Kraftvolle Übungen für den ganzen Körper
10:00 bis 12:00 Uhr


Workshop 2:

RELAXATION


Yoga-Pilates-Mindsurfing... alles was entspannt!!
13:00 bis 15:00 Uhr



Je Workshop bei Einzelbelegung: 45,-
Bucht Ihr beide Workshops: 80,-




 
2015-08 Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden


Für Euch: - SOMMERSPECIAL im August!
 


Für alle Neu- und Wiedereinsteiger gibt es den ganzen August PILATES-GRUPPENTRAINING und eine PERSONAL-TRAINING-STUNDE für NUR 99€.

Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können


have-fun-pilates.jpg
 



________________________________________________________



ACHTUNG: SOMMER-URLAUB!!!

Das Studio bleibt vom 23.07. - 29.07. geschlossen.



________________________________________________________




 
2015-06 Das Pilates Studio mitten in Baden-Baden


BE MORE - DO MORE - FEEL GREAT
 


Ihr Lieben: der Sommer steht vor der Tür! Genau die richtige Zeit für Pilates in Baden-Baden. Jetzt einfach ein ++ kostenloses Probetraining ++ vereinbaren.

Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können


cover_pilates_2015.jpg
 
2015-02 VITAL FOOD POWER



food_1_mixer_smoothies.jpgFOOD

...TIPPS & TRICKS
rund um die Ernährung...


GREEN SMOOTHIE

Was ist dran an dem Grünen Drink?? Hält er was er verspricht?? Gesundheit, Schönheit, Vitalität, Widerstandskraft, Energie?? 


Ich teste für Euch die Wirkung des Wundergetränks. Mache den Test über 4 Wochen und werde immer mal wieder ein paar „Erfahrungen“ mitteilen.


Den Supermixer habe ich mir bereits im vergangenen Jahr zugelegt. Er hat eine Turbostufe, bringt es auf flotte …Umdrehungen und sein Preis ist sensationell (im Vergleich zu den Hochleistungsmixern, die sonst so auf dem Markt sind). Ob mein Mixer aber den Dauereinsatz überlebt, werden wir sehen.


Jetzt geht es ran ans Gemüse!! 


Das erste Mal in meinem Leben, dass ich gerne Grünkohl zu mir nehme. Grünkohl ist super gesund und gerade im Winter ausgezeichnet für unseren Körper. Mich kann man allerdings mit gekochtem Grünkohl jagen! Im grünen Smoothie finde ich ihn super und baue ihn auch regelmäßig ein. Spinat, Mangold, Kresse, Möhrengrün, Feldsalat.. je grüner , umso besser!!


Doch es kommt auch Obst in den Drink, ich nehme gerne Limette oder Zitrone, Ananas, Apfel, Birne… Banane…. Auch hier gibt es zig Möglichkeiten. Als „Verdünner“ nehme ich Wasser, keine Milch oder Säfte, einfach nur Wasser.


Die Zubereitung geht flott. Innerhalb von 15 Minuten sind ca 2 Liter Green Smoothie gemixt und die Küche ist wieder aufgeräumt.


Sehr praktisch ist es, dass ihr Euren Green Smoothie abgefüllt mit zur Arbeit nehmen könnt! Ich finde ihn Bombe!! Ziemlich grün, ziemlich lecker und bis jetzt hält er tatsächlich was er verspricht. 


Eure Iris


iris_freude_dsc_3832_72dpi.jpg





.............................................................................................................................................................
 
2014 - 12 



Ihr Lieben,

danke für unsere schöne gemeinsame Weihnachtsfeier. Ich wünsche Euch allen einen entspannten und bezaubernden Rutsch ins Neue Jahr 2015. Ab dem 7. Januar starten wir wieder durch im Studio. Freue mich schon auf Euch.

Eure Iris


silvestergruss_pilates.jpg

.............................................................................................................................................................
 
2014 - 11 Workshops Herbst/Winter 2014


PILATES WORKSHOPS | SA 29.11.14

 

PILATES BASIC

SA 29.11. | 09:30 - 12:00

Alles Wissenswerte rund um das Training, Powerhouse, Atmung, Flow... 
Dieser Workshop richett sich an Pilates EINSTEIGER und Interessierte.
Wunderbar auch als Einstieg für das Training zu Hause. !!!

Kosten: 45,00 € inkl. Script (55 € für Gäste)      
Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können



INTENSIV WORKSHOP für Beine, Bauch und Po

SA 29.11. | 12:15 - 14:15

Ein Mix aus Pilates und funktionellem Training, verpackt in spannende Trainingsmethoden. Eine gute Vorsorge für die Schlemmereien an Weihnachten.
Der Workshop richtet sich an alle Interessierten. Pilates Kenntnisse sind von Vorteil!

Kosten: 40,00 €  (50 € für Gäste)             
Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  


.............................................................................................................................................................
 
2014 - 09 Workshops Herbst 2014

3 WORKSHOPS | SA 27.09.14


Ihr Lieben,

 

nun starten wir wieder mit vollem Elan in den Herbst. Am 27. September habe ich für Euch ein paar schöne Workshops zusammengestellt. Die Anmeldungen könnt Ihr wie immer im Studio oder auch per Email vornehmen!

 

Ganz speziell „Pilates fürs Gesicht“ J. Genau wie der restliche Körper sind auch hie die Muskeln für eventuelle Faltenbildungen verantwortlich! Also, lasst uns die Gesichtsmuskeln trainieren.

 

Die „Masterclass“ schenke ich Euch, einfach so und ich hoffe, dass mir die Matten ausgehen, weil Ihr das Studio stürmt! Bauch und Beine… altes Thema neu verpackt. Lasst Euch überraschen, macht Spaß und ist super effektiv!

 


SA 27.09. | 10:00 - 12:30

NEUES WORKOUT FÜR "DIE ZONEN" :-)
bekannte Übungen für Bauch und Beine, neu verpackt!! 
Kosten: 40,00€
Anmeldung

SA 27.09. | 12:45 - 13:45

"MASTERCLASS" - chillige Pilatesklasse
die Masterclass als Geschenk für Euch! 
Kosten: ----- (nur für Mitglieder!)
Anmeldung

SA 27.09. | 14:00 - 16:00

"PILATES FÜRS GESICHT"
und JA, es funktioniert! Übungen gegen Falten, Hängebäckchen
und leidiges Doppelkinn...

Kosten: 35,00€
Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können

.............................................................................................................................................................
 
2014 - 05 Golf-Fitness

Fitnesstraining im Golfclub Baden-Baden


AUFWÄRMEN, ABER RICHTIG!

Sportspezifisches Aufwärmprogramm mit 
individellen Übungsttipps.

Gruppenkurs:
Freitag 09.05.2014 / 18:00 - 19:00 oder Sa 10.05.14 / 10:00-11:00

Kosten: 35€ / p.P.

Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können   


Info: schnuppert mal in den Artikel: Kaltstart, Mythos, Rituale...

.............................................................................................................................................................
 
2014 - 05 Golf-Fitness

Fitnesstraining im Golfclub Baden-Baden

Neue Kursangebote


STRESSLESS - Entspannt in der Runde, entspannt im Turnier!

Übungen aus Kinesiologie, Yoga, Pilates und klassischem Mentaltraining um Stress vorzubeugen bzw. ihn schnell wieder abzubauen.

- Erkennen des eigenen Stresstypus und der individ. Stressoren
- Die Stressspirale, die Auswirkung von Stress auf den Golfschlag
- Spezielle Übungen zur Vermeidung von Stress
- Spezielle Übungen zum schnellen Abbau von Stress

2 x 30 Minuten (inkl. Praxis auf dem Platz) / 60 €
Angebot für Gruppen (ab 4 Personen) / 25 € p.P.

Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  


.............................................................................................................................................................
 
2014 - 05 Golf-Fitness

Fitnesstraining im Golfclub Baden-Baden

Neue Kursangebote


GOLF-FITNESS CHECK

Wie Fit bin ich im Hinblick auf den Golfschwung?
Getestet werden Kraft und Flexibilität in golfspezifischen Bewegungen!

Test, Auswertungsgespräch, Trainingsempfehlungen (60 Min)
Kontrolltest nach 4 Wochen (Dauer ca. 20 Min)

Komplett: 60€ / p.P.

Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können


.............................................................................................................................................................
 
2014 - 04/05 Yoga Kurs

YOGA | neuer Kurs ab dem 29.April 2014


Immer wieder Dienstags...

5 Einheiten für Anfänger und Fortgeschritte geeignet.
Auch für Nichtmitglieder des Pilates Studio!

Termine: 29.04. / 06.05. / 13.05. / 20.05. / 27.05.

Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können


.............................................................................................................................................................
 
2014 - 04 Workshops


Special | der Workshop im April


Freitag 25.04. 2014 | 18:00 bis 20:00

PERFECT BODY

2 Stunden Top-Übungen rund um einen Traumkörper

Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  

Kosten: 25€




.............................................................................................................................................................
 
2014 - 03 Workshops


Specials | die neuen Workshops im März


Samstag 29.03. 2014 | 09.30-11:00

STRETCHING SPECIAL!

Dehnungstechniken für die Muskelfaszien für "tiefergreifende" Ergebnisse.

Info: Neueste Erkenntnisse der Sportwissenschaft bzgl. der Muskelflexibilität,
Techniken und Hintergründe kompakt in 1,5 Stunden.
Kosten: 25€




Samstag 29.03. 2014 | 11:15-12:30

SURYA NAMASKAR

Yogische Sonnengrüße im Flow!

Info: Von Einfach bis Anspruchsvoll turnen wir die verschiedensten Varianten
der Sonnengrüße. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
Kosten: 25€




.............................................................................................................................................................
 
2014 - 03 Yoga Kurs

YOGA | neuer Kurs ab dem 25.03.


Dienstag 25.03. 2014

5 Einheiten für Anfänger und Fortgeschritte geeignet.
Auch für Nichtmitglieder des Pilates Studio!


.............................................................................................................................................................
 
2014 - 01 WORKSHOP

Workshop | YOGA meets Pilates! 


Samstag 11.Januar 2014

09:30 - 12:00 Pilates Basic (das "Must" für Dein Pilates-Training!)
Kosten: 45,-

12:30 - 14:00 Hatha Yoga (Einführung in das Hatha Yoga)
Kosten: 15,-

14:30 - 15:30 Pilates-Yoga-Flow (ein Neujahrsgeschenk von mir für Euch)
Kosten: xxxxx



YOGA-Kurse ab dem 14.Januar/16.Januar !!!


Immer Dienstags und Donnerstags um 19:30 Uhr.
Die Yogakurse (10 STUNDEN) können auch unabhängig von einer Pilates Migliedschaft gebucht werden.





.............................................................................................................................................................
 
2013 - Dezember Specials

Weiter geht´s mit POWER-YOGA am Dienstag



Dienstag 03.Dez.
 | Zeiten: 19:30 - 20:30

POWER YOGA 

Anmeldung bitte über  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  oder direkt im Studio

..................................................................................................................................................

Dienstag 10.Dez.
 | Zeiten: 19:30 - 20:30

POWER YOGA 

Anmeldung bitte über  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  oder direkt im Studio

..................................................................................................................................................

Dienstag 17.Dez. | Zeiten: 19:30 - 20:30

POWER YOGA 

Anmeldung bitte über Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  oder direkt im Studio



Lieben Gruß,

Eure Iris




.............................................................................................................................................................
 
2013 - November-Specials

Quack! Quack! Quack! ;-))

Unser jährliches Entenessen am 28. November

...die Entenzeit hat begonnen! Wir werden wie im vergangenen Jahr einen vergnüglichen Abend im Golfclub Restaurant bei dem leckeren Entenessen haben. Bitte meldet Euch zügig an, gerne auch hier per 
E-Mail  oder direkt im Studio.

Lieben Gruss, Eure Iris


.................................................................................................................................................


Mit Pilates und Power-Yoga durch den November


Dienstag 12.Nov. | 
Zeiten: 19:30 - 20:30

POWER YOGA 
Ein Special von mir für Euch ;-))

Anmeldung bitte über  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  oder direkt im Studio

..................................................................................................................................................


Dienstag 19.Nov.
 | Zeiten: 19:30 - 20:30

POWER YOGA 
Ein Special von mir für Euch ;-))

Anmeldung bitte über  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können l oder direkt im Studio

..................................................................................................................................................

Samstag 30.Nov.
 | Zeiten: 10:30 - 12:30

BASIC - Pilates Workshop

Alles was Du wissen musst, um das Training richtig zu genießen.
Die Grundlagen des Pilates-Trainings kompakt in 2,5 Stunden, inkl. Skript.
Kosten: 45,00


Anmeldung bitte über  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  oder direkt im Studio

..................................................................................................................................................

Samstag 30.Nov. | Zeiten: 13:00 - 15:00

"THE STAR" - Pilates Workshop

Hier turnen wir die etwas anspruchsvolleren Übungen des Pilates.
Vorkenntnisse sind auf jeden Fall Voraussetzung! Ein Feuerwerk von einem Training, 
Ihr werdet Spaß haben!
Kosten: 40,00


Anmeldung bitte über  Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können  oder direkt im Studio



Ich wünsche Euch einen genussreichen Herbst!!!

Eure Iris




.............................................................................................................................................................
 
2013 - September-Special / "Om" die Magie der Gelassenheit

YOGA EVENTS IM SEPTEMBER


An 3 Tagen bietet  - Das Pilates Studio! - seinen Mitgliedern ein Super-Special und sicherlich auch ein einzigartiges Yoga-Event. 

Ihr werdet im klassischen Yoga von zwei tollen Trainern angeleitet, die Klassen werden über 90 Minuten abgehalten, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 

Die beiden Trainer Philipp und Kathrin haben eine ganzheitliche Yoga-Ausbildung abgeschlossen und unterrichten bei uns zum ersten Mal im Duett!!

Folgende Termine stehen zur Verfügung:

Do 12.09.2013 19:30 - 21:00 Uhr
Di 17.09.2013 19:30 - 21:00 Uhr
Do 19.09.2013 19:30 - 21:00 Uhr

Bitte schickt Eure Anmeldungen per E-Mail an: Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können oder tragt Euch direkt im Studio in den ausliegenden Listen ein.

Kosten für Mitglieder: kostenfrei!!
Gäste sind willkommen. Teilnahmegebühr: nur 20,00€

Kontakt auch unter. 0176 / 62116208

Liebe Grüße,
Eure Iris
.............................................................................................................................................................
 
2013 - August
die_heilige_Om_Kuh
Mensch, chill doch mal

- oder - die Magie der

Gelassenheit...

fast ein bisschen "Om" ;-)



Jeder kennt das Gefühl der Anspannung und Überforderung.

Wer hat sich da nicht sicherlich schon mehr als einmal gewünscht aus dieser Stress-Spirale aussteigen zu können?

Entspannungstechniken gibt es natürlich wie Sand am Meer, Tipps besser mit Stress umzugehen hat jeder Gemüsehändler inzwischen parat...
doch was funktioniert wirklich?

Wie findet man die für sich richtige Entspannungsmethode?
Mühselig, sich mit jeder angebotenen Methode auseinander zu setzen, vor allem da die Erfolge erst nach regelmäßigem Training spürbar werden.

Blöd, wenn man feststellt, dass es für einen nicht funktioniert hat... Tja, und das regelmäßige Training ist auch nicht jedermanns Sache!

Hilfreich zu wissen, welcher "mentale" Typ man denn eigentlich ist. Eher der auditive, kinästhetische, visuelle oder gar eine Komnination aus verschiedenen Bereichen. Werden durch die Technik, die entsprechenden Sinne angesprochen, stellt sich die Entspannung fast sofort ein. O.K., ein bisschen Übung muss sein.

Ab September starten wir unter dem Arbeitstitel - Projekt "Om" einige hilfreiche Workshops - und werden zum ersten mal zwei tolle YOGA-Trainer im Studio begrüßen dürfen.

Seit gespannt und freut Euch!!!


Liebe chillige Grüße
Eure Iris

Kontakt auch unter. 0176 / 62116208
.............................................................................................................................................................
 
2013 - Juni
Workshop 29.Juni 2013 | 9:30-12:00


RELAXXXXX ;-))

2,5 Stunden Übungen und Methoden rund um das Thema "Entspannung"

Vormerken und Anmelden: Bei diesem Workshop geht es rund um die Entspannung, sei es mit Atemübungen, autogenem Training, Reiki, Visualisierungen oder Mentalreisen.
Es gibt viele verschiedene Arten um zu entspannen und ich stelle Euch bei diesem Workshop einige sehr effektive Methoden vor, die Ihr mit ein wenig Übung selbst immer wieder anwenden könnt.

Kosten für Mitglieder: 40,00€
Kosten für Gäste: 50,00€

Anmeldung direkt im Studio oder unter: 0176 / 62116208

Liebe Grüße,
Eure Iris
.............................................................................................................................................................
 
2013 - Mai
Pilates überzeugt!
beim Orthopädenkongress 2013 in Baden-Baden

orthop-kongress_2013.png


Danke für die Einladung der Vereinigung Süddeutscher Orthopäden und Unfallchirurgen e.V zum diesjährigen Orthopädenkongress und die Möglichkeit dort das Thema PILATES vorzustellen. Mein angebotener Einsteiger-Kurs traf auf sehr großes Interesse und war binnen kurzer Zeit bereits ausgebucht. ;-))

.............................................................................................................................................................
 
2013 - Mai
Golf-Pilates | Iris de Hoogd


Ein Artikel von Bettina Walther / Golfclub Baden-Baden Newsletter:

Das Handicap ist nicht nur im Kopf -
es sitzt auch in den Muskeln!


Funktionales Training zur Vorbereitung auf die Golfsaison.

Deshalb hat Personal- und Pilatestrainerin Iris de Hoogd unseren Clubmeister im November 2012 unter die Fittiche genommen. Sie hat für Marc-Alexander Hammer ein umfangreiches Programm erarbeitet. Dafür war sie Ende letzten Jahres in St. Leon Rot und hat sich dort die neuesten Profi-Tipps angeschaut. Zweimal in der Woche wird intensiv an den physiologischen Voraussetzungen wie Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit gefeilt. Die nächste Clubmeisterschaft wartet schon................

Iris de Hoogd:
"Nach einem ausführlichen Eingangstest basierend auf dem TPI - Scan (TPI=Titlest Permormance Institute) habe ich für Marc-Alexander einen Trainingsplan erarbeitet, der genau auf seine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Seine "Schwachstellen" werden auch hier nicht verraten.

Nicht nur die Kraft sondern auch an Schnelligkeit der Bewegung haben wir gearbeitet. Denn Kraft alleine bringt im Golfsport nicht viel, die Umsetzung in die Dynamik ist hier gefragt. Dafür ist natürlich auch eine flexible Muskulatur von Nöten und Dehnungen waren deshalb auch immer Bestandteil unseres Trainings. Da ein reines Koordinationstraining ziemlich langweilig ist, habe ich es in die Kraft- und Dehnübungen integriert( z.B. einbeiniges Rudern, Kniebeugen etc.).

Hier ein Auszug aus Marc's Trainingsprogramm:
Seilchenspringen
Übungen mit dem "Stabi" Schwungstab
Training am TRX-Suspension Trainer (freischwingendes Schlaufensystem)
Freihantel/Langhanteltraining
Medizinballwürfe

.............................................................................................................................................................
 
2012 - 13.Dez.2012
Achtung!

Hallo meine Lieben, wegen eines Unfalls fallen leider alle noch verbleibenden und angekündigten Dezember-Termine "Kurse+Workshops etc.." aus!!!


Sobald ich wieder aus dem Krankenhaus zurück komme, melde ich mich bei Euch und kann erst dann zu neuen Terminen etwas sagen. Bitte gebt die Info auch untereinander noch einmal weiter!

Danke für Euer Verständnis.
Eure Iris

.............................................................................................................................................................
 
2012 - 12
Pilates Workshop-Special "Stretching" (Fällt aus!)

SA 15.Dezember | 10:00-12:30


Am 15. Dezember findet dann der letzte Workshop für dieses Jahr statt. Diesmal „Stretching“,
>> klassisch, Yoga und Pilates Stretches << in einer schönen Mischung für den Hausgebrauch.
10:00 Uhr  bis 12:30 Uhr Kostenbeitrag 35 €

Anmeldung im Studio oder per @: Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können
.............................................................................................................................................................
 
2012 - 12
Pilates Workshop-Special "Flow"

SA 08.Dezember | 11:00-12:30 (für Mitglieder kostenlos) 


Am 08. Dezember lade ich Euch wieder zu einem Special ein! Mein Nikolaus Geschenk für Euch! Wie immer begrenzte Teilnehmerzahl und wer zuerst kommt, hat die Matte!!
Anmeldungen per Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können oder direkt im Studio.
Wir werden einen schönen „Nikolaus-Flow“ turnen, also zieht Euch warm an!!!!

Anmeldung im Studio oder per @: Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können
.............................................................................................................................................................
 
2012 - 11
In der Mitte liegt die Kraft | Pilates & Golf

news-ladygolf.png
Die Autorin Doris Schambach widmet im neuen Special-Magazin "Lady Golf" (SPA Inside) eine Panoramaseite mit dem Artikel "In der Mitte liegt die Kraft" dem Thema Golf und wie man sich mit Pilates fit machen kann. Welchen wichtigen Effekt dabei Pilatesübungen für den Golfer haben erklärte Iris de Hoogd anhand ihres speziellen Golf-Pilates-Trainingskonzepts.



LADY GOLF erscheint zweimal jährlich, im Frühjahr und im Herbst, als Beilage in SPA inside
Hier könnt Ihr den Artikel auch online lesen: "In der Mitte liegt die Kraft"
Kontakt & Infos zum Golf-Pilates-Training: Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können
.............................................................................................................................................................
 
2012 - 11
"Rollings" - der Pilates-Technik-Workshop am Samstag

17.November | 10:30-12:30 


Zwei Stunden dreht sich alles ums "ROLLEN". Ihr lernt richtig auf und ab zu rollen und auch beim "Rolling like a ball" oder der "Krabbe" die Kontrolle zu behalten - und - viel Spaß zu haben!! ;-))
Anmeldung im Studio oder per @: Diese E-Mail Adresse ist gegen Spam-Bots geschützt, Sie müssen Javascript aktivieren, damit Sie es sehen können
.............................................................................................................................................................
 


Selbstverständlich gibt es die beliebten Schnupperkurse im Studio-Angebot. Eine tolle Möglichkeit die Anfänger und Pilates-Neugierige erhalten, Einführungskurse zu besuchen und damit Pilates unkonpliziert, aber intensiv kennen zu lernen, fast wie beim Personal Training

Das Pilates Studio!
im Golf-Club Baden-Baden!
Es erwartet Euch eine super Atmosphäre und selbstverständlich das ultimative Pilates-Training
mit Pilates-Kursen, Workshop-Angeboten, Pilates Gruppen- und Einzeltraining sowie unsere
individuellen Workouts und das Personal-Training.

So findet Ihr den Weg zum Studio!
Fremersbergstr. 127 (im Golf-Club Baden-Baden), 76530 Baden-Baden (Wegbeschreibung)